美丽从排毒开始 

夏季最容易出汗了，可能很多MM都讨厌那恶心的汗臭味。但是你要知道其实出汗也能美肤排毒，炎炎夏日以来，排毒养颜护肤美容的合适季节也随之到来。皮肤是人体最大的器官，为了正确排毒，需要从内部开始。吃得健康、避免大量的糖、并且喝足够多的水，你会注意到肌肤也像净化了一般。 

哪类人群的肌肤最该排毒 

l  经常面对电脑的白领阶层、公务员、教师、IT及平面设计从业者等深受电脑辐射毒害的人群。

l  长期在户外工作的，诸如记者、推销员、市场调查员等长期外出工作使皮肤经受风吹日晒、时刻遭受紫外线的炙热荼毒者。

l  嗜好烟酒的靓妹或帅哥。

l  长期以厨房为主要根据地的家庭主妇们，不想成为黄脸婆的油烟弥漫下的脆弱肌肤者。

l  “天马行空”的脆弱肌肤，经常乘飞机、皮肤时紧时松容易松弛的商旅人士。

l  因工作压力大，进而影响肤皮暗淡无光，严重影响到公司形象，使工作效益下滑者。

l  由于个人的生活习惯和工作影响，对皮肤保养不周，使皮肤经常缺乏营养与护理者。

l  因工作环境不好使皮肤经常遭受灰尘、污染、辐射、日晒的人群。

l  由于工作劳累，睡眠不足形成的皮肤晦暗无光、发黄、皮肤弹性差及皮肤衰老的不良症状。

l  因没有美丽的容颜，而导致老公出轨或被故意冷落的已婚妇女。

l  曾经长期使用含毒或者激素化妆品导致肌肤极其脆弱，出现易过敏、易损伤、长斑、长痘等多种肌肤问题者。 

夏季如何排毒养颜 

皮肤科医生Dr. Mona Gohara说：“在皮肤护理中找出最新的‘它’成分，可以有效帮你排除脸上的毒素和污染物。” 

1，  喝水 

我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要，它是珍贵的独一无二的万能溶剂，可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等等。为了给身体排毒，喝水是一个简单方便并且有效的方法。 

健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml；在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。 

2，浴盐 

做外部皮肤排毒的第一步就是洗澡和用浴盐去死皮。矿物质有助于将毒素从你的皮肤和毛孔中吸出。浴盐的作用是利用盐的渗透性，深入皮肤，促使血液循环，促进新陈代谢，带出毛孔中多余的水分及微细物质、脂肪等，起到减肥瘦身的作用，利用盐的磨砂性，清除皮肤表面的角质，顺利脱落干死皮肤，延缓皮肤衰老，起到美肤的作用。 

3，吃抗氧化食物 

天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。USDA的研究显示，在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强，这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。 

4，运动排毒法 

夏季运动可以取得事半功倍的效果，也是排毒的好季节。运动排毒的方式是以出汗来表现的，而且在运动过程中还会增加肺的排毒，一呼一吸可以排出一些废气和无用的水，增加肺活量。瑜伽、游泳、慢跑都是很好的运动方式。 

不要小看排毒，也不要将排毒看得很复杂，你现在立马能做的就是喝足够的水。排出毒素，让机体和肌肤重新焕发光彩，让美丽由内而外散发！

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